Stress ăn uống thường xuất phát từ cảm xúc không được kiểm soát. Áp dụng các chiến lược tâm lý như thiền, hít thở sâu hoặc viết nhật ký giúp
Vận Động Nhẹ Nhàm Chống Lại Căng Thẳng và Thèm ĂnVận Động Nhẹ Nhàm Chống Lại Căng Thẳng và Thèm Ăn
Hoạt động thể chất là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và ngăn ngừa stress ăn uống. Những bài tập nhẹ như đi bộ, yoga hoặc giãn cơ
Tận Hưởng Mỗi Bữa Ăn Để Kiểm Soát Cảm Giác NoTận Hưởng Mỗi Bữa Ăn Để Kiểm Soát Cảm Giác No
Ăn uống có ý thức là phương pháp giúp bạn nhận biết rõ cảm giác đói và no của cơ thể. Khi tập trung vào từng miếng ăn, nhai kỹ