Ăn uống có ý thức là phương pháp giúp bạn nhận biết rõ cảm giác đói và no của cơ thể. Khi tập trung vào từng miếng ăn, nhai kỹ
Danh mục: Ăn uống có ý thức
Tập trung vào việc nhận biết cảm giác đói và no của cơ thể, ăn chậm, nhai kỹ và tận hưởng từng miếng ăn. Giúp kiểm soát lượng thức ăn, giảm nguy cơ ăn quá nhiều khi căng thẳng.