Hoạt động thể chất là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và ngăn ngừa stress ăn uống. Những bài tập nhẹ như đi bộ, yoga hoặc giãn cơ
Danh mục: Chiến lược tâm lý và thói quen lành mạnh
Áp dụng các kỹ thuật quản lý cảm xúc như thiền, hít thở sâu, hoặc viết nhật ký. Xây dựng thói quen lành mạnh giúp nhận diện nguyên nhân stress và ngăn chặn ăn uống theo cảm xúc.