Stress ăn uống thường xuất phát từ cảm xúc không được kiểm soát. Áp dụng các chiến lược tâm lý như thiền, hít thở sâu hoặc viết nhật ký giúp
Danh mục: Hoạt động thể chất giảm căng thẳng
Bao gồm các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc giãn cơ. Vận động giúp giải tỏa stress, cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác thèm ăn vô thức do căng thẳng.